Inny wymiar
szkoleń dla firm.
Oferta szkoleniowa
Jako trenerka biznesu Akademii L. Koźmińskiego i certyfikowana Coach ICF prowadzę szkolenia dla firm, zogniskowane w obrębie opartej o wartości komunikacji, optymalizacji procesów biznesowych w duchu lean managementu oraz zarządzaniu emocjami. Cena konkretnego szkolenia uzależniona jest od ilości uczestników, lokalizacji szkolenia, celów szkoleniowych i ustalana jest na podstawie informacji, przekazanych w briefingu.
1.
Komunikacja to nie manipulacja. Techniki komunikacji oparte o wartości.
Cel szkolenia:
Zapoznanie zespołu z technikami komunikacji opartymi na wartościach, rozwijanie umiejętności efektywnej komunikacji w relacjach zespołowych i z klientami.
Harmonogram:
Część 1: Wprowadzenie do komunikacji opartej na wartościach (1 h)
– Prezentacja różnicy między komunikacją a manipulacją.
– Omówienie znaczenia wartości w procesie komunikacji.
– Przedstawienie korzyści wynikających z komunikacji opartej na wartościach.
Część 2: Kluczowe techniki komunikacji (2 h)
– Słuchanie aktywne: ćwiczenia praktyczne.
– Emocje w komunikacji: rozpoznawanie oraz radzenie sobie z emocjami.
– Sztuka zadawania pytań: techniki wyrażania zainteresowania i zrozumienia.
Część 3: Komunikacja w sytuacjach konfliktowych (1,5 h)
– Techniki radzenia sobie z konfliktami w komunikacji.
– Ćwiczenia w rozwiązywaniu konfliktów poprzez transparentną komunikację.
– Tworzenie atmosfery współpracy w sytuacjach stresowych.
Część 4: Jasne wyrażanie myśli i uczuć (1,5 h)
– Ćwiczenia w formułowaniu klarownych komunikatów.
– Rozwijanie umiejętności asertywnego wyrażania myśli i uczuć.
– Podsumowanie i omówienie wniosków z szkolenia.
Cele szczegółowe:
- Zrozumienie różnicy między komunikacją opartą na wartościach a manipulacją.
- Poznanie kluczowych technik komunikacji opartych na wartościach.
- Doskonalenie umiejętności słuchania aktywnego i empatycznego.
- Ćwiczenie skutecznej komunikacji w sytuacjach konfliktowych.
- Rozwijanie umiejętności jasnego wyrażania myśli i uczuć.
Metody szkoleniowe:
– Prezentacja
– Ćwiczenia praktyczne i interaktywne.
– Dyskusje grupowe.
– Studia przypadków.
– Role-playing (symulacje sytuacji komunikacyjnych).
Ocena efektywności:
– Pytania kontrolne na zakończenie każdej części szkolenia.
– Spontaniczne ćwiczenia praktyczne, pozwalające ocenić zdobytą wiedzę i umiejętności.
– Ankiety oceniające zadowolenie zespołu oraz percepcję wzrostu kompetencji komunikacyjnych.
2.
Optymalizacja procesów biznesowych i życiowych.
Metody i narzędzia lean w holistycznym zarządzaniu swoją energią i czasem.
Cel szkolenia:
Zapoznanie uczestników z zasadami Lean Managementu w kontekście zarządzania energią i czasem, dążąc do efektywnej optymalizacji procesów biznesowych i życiowych.
Harmonogram:
Część 1: Wprowadzenie do Lean Managementu i zarządzania swoją energią i czasem (1h)
– Omówienie podstawowych zasad Lean Managementu.
– Znaczenie efektywnego zarządzania energią w osiąganiu celów.
– Prezentacja korzyści zastosowania Lean w codziennym życiu.
Część 2: Narzędzia Lean w optymalizacji czasu i energii (2h)
– Mapowanie procesów: identyfikacja i eliminacja marnotrawstwa czasu i energii.
– Kanban osobisty: organizacja zadań i priorytetów.
– Tworzenie efektywnych rutyn i nawyków.
Część 3: Holistyczne zarządzanie energią i czasem (2h)
– Balance Scorecard osobisty: harmonia między pracą a życiem osobistym.
– Techniki mindfulness i medytacji w zarządzaniu stresem i energią.
– Planowanie strategiczne dla równowagi życia zawodowego i osobistego.
Część 4: Implementacja Lean w życiu codziennym (2h)
– Ćwiczenia praktyczne w identyfikacji i eliminacji „pustych przebiegów”.
– Tworzenie personalnej strategii Lean dla efektywnego zarządzania energią i czasem.
Cele szczegółowe:
- Zrozumienie zasad Lean Management w kontekście efektywnego zarządzania energią i czasem.
- Poznanie narzędzi i technik Lean do optymalizacji procesów biznesowych i osobistych.
- Doskonalenie umiejętności holistycznego zarządzania energią i czasem.
- Opracowanie strategii poprawy wydajności poprzez eliminację „pustych przebiegów”.
Metody szkoleniowe:
– Szkolenie interaktywne z udziałem uczestników.
– Prezentacje multimedialne i studia przypadków.
– Ćwiczenia grupowe i indywidualne.
– Dyskusje panelowe i wymiana doświadczeń.
– Analiza przypadków praktycznych i role-playing.
Ocena efektywności:
– Testy oceniające zrozumienie zasad Lean Management.
– Feedback uczestników na temat przydatności szkolenia w codziennym życiu.
– Analiza osiągniętych postępów po zakończeniu szkolenia.
Plan szkolenia „Optymalizacja Procesów Biznesowych i Życiowych: Metody i Narzędzia Lean w Holistycznym Zarządzaniu Swoją Energą i Czasem” ma na celu pokazanie uczestnikom praktycznych sposobów zastosowania zasad Lean do poprawy efektywności, zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej. Dzięki holistycznemu podejściu do zarządzania swoją energią i czasem, uczestnicy będą mogli osiągać wyższe rezultaty przy mniejszym nakładzie wysiłku i czasu.
3.
(Nie) daj się ponieść emocjom.
O trudnej sztuce zarządzania eMOCjami.
Cel szkolenia:
Nauka skutecznego zarządzania emocjami w życiu osobistym i zawodowym w celu poprawy relacji interpersonalnych oraz osiągania sukcesu zawodowego.
Harmonogram:
Część 1: Wprowadzenie do roli emocji w życiu i pracy (1,5 h)
– Omówienie znaczenia emocji w procesie komunikacji i w relacjach.
– Prezentacja konsekwencji niekontrolowanego wyrażania emocji.
– Ćwiczenia zwiększające świadomość własnych emocji.
Część 2: Samoregulacja emocjonalna (1,5 h)
– Techniki oddechowe i relaksacyjne w redukcji stresu.
– Ćwiczenia praktyczne w identyfikacji i nazwaniu własnych emocji.
– Strategie radzenia sobie z negatywnymi emocjami: złość, frustracja czy strach.
Część 3: Kontrola reakcji emocjonalnych w trudnych sytuacjach (2h)
– Rozpoznawanie oznak emocjonalnych we własnym ciele.
– Techniki opóźnienia reakcji emocjonalnej w sytuacjach stresowych.
– Ćwiczenia w szybkim przełączaniu perspektyw i utrzymywaniu spokoju w konfliktach.
Część 4: Budowanie pozytywnej atmosfery w zespole (2 h)
– Znaczenie empatii i empatycznego słuchania w budowaniu relacji.
– Ćwiczenia w komunikacji nieagresywnej i asertywnej.
– Opracowanie planu działań na rzecz promowania zdrowego wyrażania emocji w zespole.
Cele szczegółowe:
- Zrozumienie roli emocji w życiu i pracy oraz konsekwencji niekontrolowanego wyrażania emocji.
- Doskonalenie umiejętności samoregulacji emocjonalnej i radzenia sobie z silnymi uczuciami.
- Nauka kontrolowania reakcji emocjonalnych w trudnych sytuacjach oraz konfliktach.
- Budowanie pozytywnej atmosfery w zespole poprzez świadome zarządzanie emocjami.
Metody szkoleniowe:
– Prezentacje multimedialne i studia przypadków.
– Ćwiczenia indywidualne i grupowe.
– Role-playing (symulacje trudnych sytuacji).
– Dyskusje panelowe i wymiana doświadczeń.
– Analiza przypadków praktycznych i studium własnych reakcji emocjonalnych.
Ocena efektywności:
– Ankiety oceniające zadowolenie uczestników z treści i formy szkolenia.
– Monitorowanie postępów uczestników w kontroli i zarządzaniu swoimi emocjami.
Plan szkolenia „Nie Daj Się Ponieść Emocjom. O Trudnej Sztuce Zarządzania Emocjami” ma na celu umożliwienie uczestnikom rozwoju umiejętności radzenia sobie z emocjami w sposób konstruktywny i pozytywny, co przyczyni się do poprawy relacji osobistych i zawodowych oraz lepszego samopoczucia.
4.
W głowie się nie mieści.
Neuroplastyczność mózgu – jak przeprogramować swoje nawyki, przekonania i lęki?
Cel szkolenia:
Zapoznanie uczestników z mechanizmami neuroplastyczności mózgu oraz naukowymi metodami zmiany nawyków, przekonań i radzenia sobie z lękami poprzez świadome stosowanie technik przeprogramowania mózgu.
Harmonogram:
Część 1: Podstawy neuroplastyczności mózgu (1 h)
– Wprowadzenie do tematu neuroplastyczności mózgu.
– Omówienie zjawiska plastyczności mózgu w różnych etapach życia.
– Przedstawienie znaczenia neuroplastyczności dla zmiany nawyków, przekonań i radzenia sobie z lękami.
Część 2: Kształtowanie nawyków i przekonań (2 h)
– Mechanizmy tworzenia nawyków i ich wpływ na codzienne życie.
– Ćwiczenia identyfikujące obecne nawyki i sposoby ich modyfikacji.
– Wprowadzenie technik wzmocnienia pozytywnych przekonań i modelowania nowych.
Część 3: Zarządzanie lękami przy wykorzystaniu neuroplastyczności (1,5 h)
– Rozpoznawanie reakcji lękowych i ich mechanizmy neurobiologiczne.
– Ćwiczenia redukujące napięcie i lęki.
Część 4: Integracja i działanie (2 h)
– Opracowanie planu osobistego wykorzystującego neuroplastyczność do zmiany nawyków, przekonań i redukcji lęków.
– Ćwiczenia praktyczne z wykorzystaniem technik treningu mózgu.
– Omówienie kroków dalszego wsparcia i kontynuacji procesu zmiany.
Cele szczegółowe:
- Zrozumienie zasady neuroplastyczności mózgu i jej zastosowania w procesie zmiany osobistej.
- Doskonalenie umiejętności świadomego kształtowania własnych nawyków i przekonań.
- Nauka technik przeprogramowania mózgu do przepracowywania i redukowania lęków.
- Poszerzenie świadomości na temat potencjału zmiany i rozwoju osobistego poprzez oddziaływanie na mózg.
Metody szkoleniowe:
– Prezentacje multimedialne oparte na najnowszych badaniach naukowych.
– Ćwiczenia refleksyjne i praktyczne związane z tematyką neuroplastyczności.
– Indywidualne i grupowe analizy przypadków.
– Dyskusje panelowe i wymiana doświadczeń między uczestnikami.
– Techniki mindfulness i medytacji jako narzędzia rewiringu mózgu.
Ocena efektywności:
– Ankiety oceniające zrozumienie i przydatność przekazanej wiedzy.
– Feedback uczestników dotyczący implementacji nowych technik w życiu codziennym.
– Monitorowanie postępów uczestników w zmianie nawyków, przekonań i radzeniu sobie z lękami.
Plan szkolenia „W Głowie Się Nie Mieści. Neuroplastyczność Mózgu – Jak Przeprogramować Swoje Nawyki, Przekonania i Lęki” ma na celu wzbogacenie wiedzy uczestników na temat plastyczności mózgu i wsparcie ich w procesie przeprogramowania myślenia, w celu osiągnięcia pozytywnych zmian osobistych i zwiększenia potencjału rozwojowego.
Napisz do mnie
Wycena
godziny
Pon-Pt: 8:00-16:00
Sob: 9:00-12:00
Kontakt
Telefon: +48 600 281 744
Email: kontakt@franciszkaszot.pl