Kiedy napotykasz przeszkody, nie zmieniaj swoich celów, zmień swoje działania.
Konfucjusz
Jeden z moich ulubionych cytatów o motywacji i osiąganiu swoich celów. Jest w nim zawarta kwintesencja tego, dlaczego tracimy motywację. Gdy nie udaje nam się realizować naszego celu, odczuwamy porażkę. To demotywuje. Jest wiele powodów, dla których tak się dzieje.
Skupię na tych najistotniejszych:
1. Dotychczasowe niepowodzenia i porażki:
Kiedy doświadczamy ciągłych niepowodzeń i porażek, może to prowadzić do frustracji, poczucia bezsilności i utraty motywacji. Ważne jest, aby spojrzeć na porażki jako na możliwość nauki i rozwoju oraz jako na część procesu osiągania sukcesu.
2. Brak jasno określonych celów:
Jeśli nie mamy konkretnych celów lub cele te są niezrozumiałe, mało dla nas wartościowe lub nierealne, trudno będzie nam utrzymać motywację do działania. Jasno określone cele są kluczowym czynnikiem, który motywuje nas do podjęcia wysiłku i świadomego działania.
3. Monotonia i rutyna/ Stare schematy:
Jeśli nasze życie lub zadania, którymi się zajmujemy, stają się rutynowe i pozbawione wyzwań, może to prowadzić do utraty motywacji. Ludzie potrzebują zmiany, nowych doświadczeń i wyzwań, aby pozostać zmotywowanymi. Warto stawiać sobie nowe cele i szukać różnorodnych możliwości rozwoju. O tym właśnie jest powyższy cytat Konfucjusza. O krążeniu w kółko, działając schematycznie i z automatu. Powtarzając te same, oklepane schematy, które nie działają, bo nie ruszają nas do przodu.
4. Negatywne myślenie:
Kiedy nasze myśli są zdominowane przez negatywne przekonania, samokrytykę i pesymizm, może to prowadzić do utraty motywacji. Negatywne myślenie może zaburzać naszą wiarę w siebie i nasze możliwości, co utrudnia utrzymanie motywacji. Trzeba być świadomym swoich myśli i umiejętnie przeformatować je na bardziej pozytywne i konstruktywne.
5. Brak wsparcia i inspiracji:
Czasami brak wsparcia ze strony otoczenia lub brak inspiracji może wpływać na naszą motywację. Ludzie są społecznymi istotami, potrzebującymi wsparcia innych, aby utrzymać motywację. Ważne jest, aby otaczać się pozytywnymi, wspierającymi osobami i szukać inspiracji w różnych źródłach, takich jak książki, filmy czy wydarzenia.
Utrata motywacji jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia i nie oznacza, że jesteśmy nieudolni lub słabi.
Ważne jest, aby identyfikować przyczyny utraty motywacji i podejmować działania, które pomogą nam ją odzyskać.
Dowiedz się, jak mogę Ci w tym pomóc i zapisz się na sesję life coachingową (coaching życiowy).
